Žyma: santykiai

  • Knygos, kurias privaloma perskaityti šį rudenį

    Knygos, kurias privaloma perskaityti šį rudenį

    Ruduo – puikus metas grįžti prie knygų. Kai rytai tampa vėsesni, vakarai ilgesni, o norisi daugiau laiko skirti sau, gera istorija gali tapti puikia kasdienybės dalimi. O audioknygos leidžia „skaityti“ net tada, kai akys užimtos – vaikštant, važiuojant automobiliu, gaminant vakarienę ar tiesiog ilsintis.

    Šį rudenį pasirodė ne viena audioknyga, verta atsidurti jūsų klausomiausių istorijų sąraše. Nuo lietuviškos eseistikos ir meilės istorijų iki įtemptų kriminalų, literatūros klasikos ir knygų, kurios gali paskatinti iš naujo pažvelgti į savo gyvenimą.

    Atrinkome 10 naujausių ir tarpusavyje skirtingų audioknygų, kurias verta įsitraukti į šio rudens planus. O išsirinkti padės paprastas klausimas: ko šį rudenį norite jūs?

    1. Jei norite sulėtėti – Sigito Parulskio „Patys gražiausi sapnai apie kelią“

    Kartais norisi knygos, kuri padėtų sustoti.

    „Patys gražiausi sapnai apie kelią“ – Sigito Parulskio tekstų rinkinys, kuriame telpa trumpos impresijos, ilgesnės esė, prisiminimai ir autoriaus pastebėjimai apie gyvenimą. Čia kalbama apie laiką, atmintį, senėjimą, fotografiją, žmones ir tai, kas lieka mums nueinant savo keliu.

    Parulskis nevengia ir konkrečių mūsų laikmečio ženklų. „Tarantino kronikose“ jis ironiškai stebi COVID-19 pandemijos laikotarpį, o kituose tekstuose atsigręžia į Notre-Dame de Paris gaisrą, Ukrainos karo pradžią ir kitus įvykius, palikusius pėdsaką mūsų atmintyje.

    Tai audioknyga ramiam rudens vakarui, kai norisi ne dar vieno triukšmingo siužeto, o gero teksto ir minčių, kurios dar kurį laiką lieka galvoje.

    👉 Sigito Parulskio „Patys gražiausi sapnai apie kelią“

    2. Jei norite pažvelgti į šeimą kitomis akimis – Barto Moeyaerto „Dabar visi vardu Sorry“

    Bjanka yra nevaldoma, sako jos tėtis. Keista, mano jos dievinama aktorė. Mergaitė su „naudojimo instrukcija“, galvoja mama.

    Atrodo, kiekvienas Bjanką mato savaip. Tačiau netikėtas susitikimas su aktore Bili King vieną karštą rugpjūčio popietę priverčia mergaitę kitaip pažvelgti į aplinkinius ir pačią save.

    Barto Moeyaerto romanas – jautri šeimos drama, kurioje svarbiausia ne išoriniai įvykiai, o veikėjų vidinis pasaulis. Autorius taupia ir preciziška kalba pasakoja apie santykius, neišsakytus jausmus ir tai, kaip skirtingai tą pačią šeimą gali matyti joje gyvenantys žmonės.

    Pagal šį kūrinį 2026 m. sukurtas vaidybinis filmas, tad audioknyga gali būti puikus būdas pirmiausia susipažinti su istorija, o tik tada žiūrėti filmą, jei jo dar nematėte.

    👉 Barto Moeyaerto „Dabar visi vardu Sorry“

    3. Jei norite būti produktyvesni, bet neperdegti – Ali Abdaalo „Sveikas produktyvumas“

    Kiek kartų esame sau pasakę, kad reikia dar labiau pasistengti?

    Ali Abdaalas ilgą laiką galvojo taip pat. Tapęs gydytoju jis tikėjo, kad sėkmę lemia sunkus darbas, disciplina ir ilgos darbo valandos. Tačiau patirtis ligoninėje parodė kitą medalio pusę – per didelis krūvis sekina, o nuolatinis savęs spaudimas nebūtinai leidžia pasiekti daugiau.

    Todėl „Sveikas produktyvumas“ siūlo į produktyvumą pažvelgti kitaip: gera savijauta nėra kliūtis produktyvumui – ji gali būti jo pagrindas.

    Audioknygoje autorius remiasi psichologijos, neuromokslų ir elgesio ekonomikos tyrimais, tačiau nepamiršta ir praktikos. Čia rasite patarimų, kaip įveikti atidėliojimą, sumažinti perdegimo riziką, geriau susikaupti ir susikurti tvaresnius įpročius.

    Puikus pasirinkimas, jei rugsėjį vėl nusprendėte „susitvarkyti gyvenimą“, tik šį kartą norite tai padaryti be nuolatinio savęs plakimo.

    👉 Ali Abdaalo „Sveikas produktyvumas“

    4. Jei norite įtempto rudens vakaro – Lucindos Riley „Žmogžudystės Flyto namuose“

    Ruduo ir kriminalinis romanas – derinys, kuris niekada nenuvilia.

    Uždaroje mokykloje, vadinamoje Flyto namais, randamas negyvas mokinys Čarlis. Jo mirtis iš pradžių atrodo kaip nelaimingas atsitikimas, tačiau inspektorei Džazminai Hanter kyla įtarimų. Kodėl aspirinui alergiškas berniukas jo išgėrė?

    Kai atsiranda daugiau aukų, tampa aišku, kad mokyklos sienose slepiasi žudikas.

    „Žmogžudystės Flyto namuose“ ypatinga dar ir tuo, kad tai vienintelis Lucindos Riley kriminalinis romanas, išleistas jau po jos mirties. Autorės gerbėjai čia ras tai, dėl ko pamėgo jos kūrybą – paslaptis, stiprius veikėjus, sudėtingus santykius ir praeityje slypinčias istorijas.

    Pledas, arbata ir ši audioknyga – nepriekaištingas planas rudens vakarui.

    👉 Lucindos Riley „Žmogžudystės Flyto namuose“

    5. Jei norite iš naujo įvertinti savo gyvenimo kryptį – Rutgerio Bregmano „Morali ambicija“

    Ar sėkminga karjera būtinai turi reikšti didesnį atlyginimą, aukštesnes pareigas ir gražesnį automobilį?

    Rutgeris Bregmanas kviečia šį klausimą apversti aukštyn kojomis. Juk darbui skiriame didžiulę savo gyvenimo dalį, tačiau ne visada susimąstome, ar savo laiką, energiją ir talentus naudojame tam, kas mums iš tiesų svarbu.

    „Morali ambicija“ pasakoja apie norą ne tik būti sėkmingam, bet ir prasmingai panaudoti tai, ką moki.

    Autorius remiasi istorijomis, tyrimais ir realiais pavyzdžiais, kalbėdamas apie tokias problemas kaip klimato kaita, skurdas, socialinė nelygybė ir pandemijų grėsmės.

    Tai nėra kvietimas rytoj mesti darbą ir gelbėti pasaulį. Greičiau – paskatinimas sustoti ir savęs paklausti: o kam aš iš tikrųjų noriu paskirti savo gyvenimą?

    👉 Rutgerio Bregmano „Morali ambicija“

    6. Jei norite pabėgti į laukinę gamtą – Džeko Londono „Smokas Belju“

    Kai už lango pilka ir šalta, nebūtina keliauti į šiltus kraštus. Kartais užtenka užsidėti ausines ir iškeliauti link atšiaurios Aliaskos.

    Kristoferis Belju gyvena patogų gyvenimą San Fransiske, tačiau aukso karštligės pažadėtas turtas jį nuvilioja į Klondaiką. Ten jo laukia visai ne svajonių gyvenimas: ledinis šaltis, kalnai, alkis, pavojai ir negailestinga kova už išlikimą.

    Pamažu Kristoferis tampa Krisu Belju, o vėliau – Smoku Belju. Tačiau didžiausias jo išbandymas vyksta ne laukinėje gamtoje. Jis vyksta žmogaus viduje.

    Džekas Londonas pats buvo nuvykęs į Klondaiką aukso karštligės metu, todėl romanas alsuoja autentiška atmosfera ir tikru laukinės gamtos pojūčiu.

    Nuotykiai, pavojai ir klasika – tiems, kurie šį rudenį nori didelės istorijos.

    👉 Džeko Londono „Smokas Belju“

    7. Jei norite romantikos – Kamilės Birgės „Kasdien vis labiau“

    Kartais gyvenimas pasikeičia per vieną… niekuo neypatingą skrydį lėktuvu.

    Trisdešimt šešerių Ema bijo skristi, tačiau būtent lėktuve jos laukia netikėta pažintis su pilotu Povilu. Ji įsitikinusi, kad tai pirmas ir paskutinis jų susitikimas. Tačiau jų istorija skrydyje tik prasideda.

    Kartu keičiasi ir Emos santykiai su geriausia drauge Siga. Nauji jausmai, pasirinkimai, draugystės išbandymai ir klausimas, ar išdrįsime sekti paskui savo širdį, net kai nežinome, kur ji nuves.

    „Kasdien vis labiau“ – Kamilės Birgės debiutinis romanas, 2020 m. tapęs viena skaitomiausių knygų Lietuvos bibliotekose.

    Jeigu rudenį norisi meilės istorijos, kurioje netrūksta ir gyvenimiškų dilemų, ši audioknyga gali tapti puikiu pasirinkimu.

    👉 Kamilės Birgės „Kasdien vis labiau“

    8. Jei norite geriau išsimiegoti – Lauros Bojarskaitės „300 klausimų ir atsakymų apie miegą“

    Ar tikrai gerai išsimiegoti reiškia tiesiog praleisti lovoje aštuonias valandas?

    Neuromokslininkė ir miego tyrėja Laura Bojarskaitė, LRT radijo laidų „Smegenų DNR“ ir „Miego DNR“ vedėja, audioknygoje aiškiai ir be sudėtingo mokslinio žargono atsako į šimtus klausimų apie miegą.

    Kodėl negalime užmigti? Kaip miegą veikia kava, alkoholis, ekranai, maistas ir fizinis aktyvumas? Ar įmanoma atsigriebti už bemiegę naktį? Kodėl sapnuojame ir kada dėl miego problemų verta kreiptis į gydytoją?

    Tai audioknyga tiems, kurie nori geriau suprasti savo miegą, atskirti populiarius mitus nuo moksliškai pagrįstų faktų ir atrasti įpročius, padedančius kokybiškiau pailsėti.

    👉 Lauros Bojarskaitės „300 klausimų ir atsakymų apie miegą“

    9. Jei norite išmokti pyktis – Johno ir Julie Gottmanų „Išmokime pyktis“

    Ar geri santykiai tik tie, kuriuose mažai pykčių?

    Johnas ir Julie Gottmanai, dešimtmečius tyrinėję porų santykius, teigia, kad konfliktai savaime nėra santykių problema. Kur kas svarbiau – kaip pora su tais konfliktais geba tvarkytis.

    Audioknygoje autoriai aptaria dažniausius konfliktų modelius ir siūlo praktinių įrankių, padedančių geriau suprasti vienas kitą bei iš barnio išeiti ne dar labiau nutolus, o sustiprėjus ryšiui.

    Kartais ginčas dėl šuns iš tiesų nėra apie šunį. Kaip ir ginčas dėl pinigų, indų ar atostogų – už jo gali slypėti kur kas gilesni poreikiai ir neišsakytos nuoskaudos.

    Ši audioknyga skirta tiems, kurie nori ne mažiau pyktis, o išmokti pyktis taip, kad santykiai dėl to taptų dar tvirtnesni ir gilesni.

    👉 Johno ir Julie Gottmanų „Išmokime pyktis“

    10. Jei norite prisiminti, ko iš tikrųjų norite iš gyvenimo – Gianlucos Gotto „Pura vida, arba tikras gyvenimas“

    Kartais reikia išvažiuoti labai toli, kad suprastum, kas vyksta visai panosėje.

    Aleksas artėja prie trisdešimtojo gimtadienio, tačiau vietoje pasitenkinimo jaučia vis didesnę gyvenimo tuštumą. Vieną dieną jis randa seną savo paties sudarytą svajonių sąrašą ir supranta, kad daugelio svarbiausių dalykų taip ir nepadarė. Taip prasideda jo kelionė į Kosta Riką.

    Čia Aleksas susipažįsta su pura vida filosofija – gyvenimo būdu, kviečiančiu sulėtėti, atsigręžti į dabartį ir vėl atrasti tai, kas gyvenime iš tiesų teikia džiaugsmą.

    Gianluca Gotto pats pasirinko kitokį gyvenimo kelią: dar būdamas jaunas metė universitetą, išvyko į Australiją ir pradėjo keliauti po pasaulį. Jo patirtys tapo svarbiu šios istorijos įkvėpimu.

    Tai audioknyga tiems, kurie jaučia, kad norėtų gyventi ne daugiau, o giliau ir labiau.

    👉 Gianlucos Gotto „Pura vida, arba tikras gyvenimas“

    Ruduo – puikus metas sustoti

    Rudens pradžia kai kuriems atstoja Naujuosius metus, kai norisi pradėti kažką naujo. Susikurti naujus įpročius, daugiau laiko skirti sau, pagaliau perskaityti tas knygas, kurios taip ir liko apdulkėjusiame sąraše. Tačiau galbūt šį rudenį nereikia iš savęs reikalauti dar vieno didelio pokyčio.

    Kartais užtenka vienos geros istorijos. Vienos minties, kuri priverčia kitaip pažvelgti į savo darbą, santykius, pasirinkimus ar gyvenimo tempą. Vienos kelionės, į kurią galima leistis tiesiog užsidėjus ausines.

    Šios dešimt audioknygų labai skirtingos, tačiau visas jas sieja vienas dalykas – jos kviečia kažkur nukeliauti. Į praeitį, laukinę gamtą, kito žmogaus vidinį pasaulį, meilės istoriją ar net į savo paties gyvenimą.

    Galbūt todėl ruduo ir yra toks idealus metas knygoms. Kai pasaulis aplinkui pamažu lėtėja, turime daugiau progų išgirsti ne tik istorijas, bet ir savo pačių mintis.

    Nuo kurios audioknygos pradėti?

    1. „Patys gražiausi sapnai apie kelią“

    Jei norisi ramaus, prasmingo rudens ir gero lietuviško teksto, pradėkite nuo Sigito Parulskio. Tai audioknyga, prie kurios norėsis sugrįžti.

    2. „Žmogžudystės Flyto namuose“

    Jei rudens vakarus įsivaizduojate su pledu, arbatos puodeliu ir paslaptimis, rinkitės Lucindą Riley. Įtampa čia išlaikoma iki pat pabaigos.

    3. „Pura vida, arba tikras gyvenimas“

    Jei jau kurį laiką jaučiate, kad gyvenate per greitai arba ne visai taip, kaip norėtumėte, Gianlucos Gotto istorija gali tapti tuo mažu postūmiu, kurio reikėjo.

    O jeigu norite šį rudenį kažką savyje pajudinti, verta išgirsti ir „Sveiką produktyvumą“, „Moralę ambiciją“ ar „Išmokime pyktis“. Kartais viena gera knyga gali tapti pradžia pokyčio, kurį taip ilgai atidėliojome.

    Dar nebandėte klausyti audioknygų?

    Jei audioknygos dar nėra jūsų kasdienybės dalis, ruduo – puikus metas išbandyti šį formatą. Knygą galite klausyti eidami pasivaikščioti, sportuodami, važiuodami automobiliu, gamindami vakarienę ar tiesiog ilsėdamiesi namuose.

    Jums nereikia rasti papildomos valandos skaitymui. Kartais užtenka tas pačias minutes, kurias ir taip praleidžiate kelyje ar atlikdami kasdienius darbus, paversti laiku sau ir knygai.

    Jei norėtumėte išbandyti audioknygas, turime vertingą pasiūlymą:

    DVI SAVAITES AUDIOKNYGŲ KLAUSYKITĖS NEMOKAMAI

  • Santykių krizė: kaip kurti stipresnius santykius ir geriau suprasti vienam kitą?

    Santykių krizė: kaip kurti stipresnius santykius ir geriau suprasti vienam kitą?

    KNYGOS, KURIOS GELBĖJA SANTYKIUS

    Ar tau yra tekę po konflikto pagalvoti: „mes juk kalbėjome apie tą patį, tai kaip vėl vienas kito nesupratome?“ Santykiuose dažnai problema nėra meilės trūkumas.

    Problema dažniau yra tai, kad skirtingai suprantame artumą, dėmesį, emocijas ir savo poreikius. Kartais vienam atrodo, kad partneris tolsta. Kitam – kad partneris spaudžia. Ir abu gali būti teisųs tuopat metu.

    Atrinkome 7 audioknygas, kurios padeda ne tik geriau suprasti santykius, bet ir realiai keisti tai, kaip bendraujame.

    1. Jei santykiuose kartojasi tie patys konfliktai — Prieraišumas

    Jeigu santykiuose dažnai atrodo, kad vienam reikia daugiau artumo, o kitam daugiau erdvės, ši knyga dažnai tampa lūžio tašku.

    Ji labai aiškiai paaiškina prieraišumo tipus ir leidžia suprasti, kodėl tie patys konfliktai kartojasi vėl ir vėl.

    👉 Amir Levine ir Rachel Heller audioknyga „Prieraišumas“ Audiotekoje

    2. Jei jaučiate, kad vienas kito negirdite — Nesmurtinis bendravimas

    Dauguma konfliktų kyla ne dėl pačios problemos, o dėl to, kaip apie ją kalbame.

    Ši knyga padeda suprasti, kaip išsakyti poreikį be puolimo ir kaip išgirsti kitą be gynybos.

    👉 Marshall B. Rosenberg audioknyga „Nesmurtinis bendravimas“ Audiotekoje

    3. Jei sunku pasakyti „ne“ — Ribos

    Sveikos ribos santykiuose dažnai nėra problema — jos yra sprendimas.

    Jeigu dažnai sakai „taip“, kai nori sakyti „ne“, ši knyga gali būti viena svarbiausių.

    👉 Dr. Henry Cloud ir Dr. John Townsend audioknyga „Ribos“ Audiotekoje

    4. Jei mylite, bet rodote tai skirtingai — 5 meilės kalbos

    Kartais vienas rodo meilę žodžiais, kitas — veiksmais.

    Ir būtent čia atsiranda daug nesusipratimų.

    Ši knyga padeda suprasti, kaip partneris iš tikrųjų jaučia meilę.

    👉 Gary Chapman audioknyga „Penkios meilės kalbos“ Audiotekoje

    5. Jei norite giliau suprasti emocijas — Emocinis intelektas

    Dažnai santykiuose kenčiame ne nuo įvykių, o nuo to, kaip interpretuojame emocijas.

    Ši knyga padeda suprasti, kodėl vienas žmogus užsidaro, o kitas sprogsta.

    👉 Daniel Goleman audioknyga „Emocinis intelektas“ Audiotekoje

    6. Jei santykiai su savimi veikia santykius su kitu — Pažeidžiamumo galia

    Kartais santykiuose labiausiai trukdo ne partneris, o mūsų pačių baimė būti iki galo atviriems.

    Tai viena stipriausių knygų apie emocinę drąsą.

    👉 Brené Brown audiokursas „Pažeidžiamumo galia“ Audiotekoje

    7. Viena audioknyga, nuo kurios verta pradėti šiandien — Teorija „Leisk jiems“

    Ne viską santykiuose reikia kontroliuoti.

    Kartais didžiausias pokytis prasideda nuo leidimo kitam būti tuo, kuo jis yra.

    Tai labai stiprus atspirties taškas.

    👉 Mel Robbins audioknyga „Teorija Leisk Jiems“ Audiotekoje

    Nuo kurios pradėti?

    Santykiai retai pagerėja savaime.

    Dažniausiai pokytis prasideda nuo supratimo — kodėl jaučiamės taip, kaip jaučiamės, kodėl kartojasi tie patys konfliktai ir ko iš tikrųjų mums reikia iš kito žmogaus.

    Kartais viena gera knyga gali padėti pamatyti tai, ko iki šiol nepavyko įvardyti net sau.

    Jei skaitant šį sąrašą atpažinai save ar savo santykius, pradėk nuo vienos audioknygos, kuri labiausiai atliepia tai, ką išgyveni šiandien.

    Kartais užtenka vieno naujo požiūrio, kad pasikeistų visas pokalbis.

    Niekada anksčiau neklausėte audioknygos?

    Tai gali būti net lengvesnis būdas pradėti nei skaityti.

    Audioknygos leidžia klausyti:

    • vairuojant
    • vaikštant
    • sportuojant
    • prieš miegą
    • keliaujant automobilyje kartu su partneriu

    Kartais 10 minučių klausymo kartu sukuria daugiau artumo nei dar vienas bandymas „viską išsiaiškinti“ vakare po sunkios dienos.

    PIRMOS DVI SAVAITĖS AUDIOTEKOJE NEMOKAMAI